Talleres

Son actividades con un fin preventivo y, a la vez, actividades divertidas y entretenidas que despiertan el interés de los participantes. 

Los objetivos que se pretenden conseguir con la realización de los talleres son los siguientes:

1. Promoción e integración social.       
2. Entretenimiento y diversión.
3. Luchar contra la inactividad.         
4. Participación y convivencia
5. Prevenir deterioro.

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, a cualquier edad. Contribuye también a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.

• Gimnasia Adaptada para Mayores:  Se trata de una actividad física adaptada a personas mayores con un objetivo preventivo y terapéutico. Se realizan ejercicios en sedestación, con apoyos, adaptándonos a los participantes, incidiendo en la movilidad articular, reeducación postural y fomentando un envejecimiento activo saludable.
• Gimnasia de mantenimiento: Es una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde se trabajan la coordinación, la movilidad articular, la fuerza y el equilibrio. En las sesiones se utilizarán diferentes materiales, como gomas, picas, pelotas, cuerdas, esterillas, etc…
• Pilates: Deporte en el que se trabajan el cuerpo y la mente y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura (desde la más profunda a la más superficial), aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración. Se trata de ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.
• Biodanza: La biodanza es un sistema que nos ayuda a conocer y desarrollar nuestros potenciales de una forma divertida, grupal y en conexión con la vida, utilizando la música y el movimiento. Refuerza lo positivo que ya poseemos y despierta aquellos potenciales que tenemos menos estimulados.
• Yoga: La actividad de yoga ejercita el cuerpo para conseguir un equilibrio físico que mejore nuestros huesos y articulaciones y nos aporte una mayor flexibilidad. Todo ello está combinado con la armonización mental que nos ayuda a sentirnos bien interiormente.
• Ejercicio al aire libre: ejercicios en el exterior donde se podrá utilizar el circuito biosaludable para mayores, caminar por los parques, sendas y caminos de nuestra ciudad o municipio y realizar distintos ejercicios de mantenimiento físico general al aire libre.
• Otras propuestas: taichí, cachibol, distintos tipos de baile, marcha nórdica, juegos, animación deportiva…

Se trata de estimular y mantener las capacidades cognitivas, enlenteciendo la progresión del deterioro y mejorando el rendimiento funcional, para así incrementar la autonomía personal en las actividades de la vida diaria y en definitiva, mejorar la calidad de vida.

- Taller de memoria.
- Taller cognitivo general.
- Estimulación cognitiva.
- "Nuestra Memoria en Movimiento": este taller tiene como objetivo general estimular las habilidades cognitivas, como la atención y la memoria, a través de actividades corporales que implican movimiento. Se trata de realizar un programa de estimulación cognitiva con un gran componente lúdico y social, a la vez que incide directamente en uno de los factores más destacados de la aparición de la dependencia, la limitación física.

Son actividades que refuerzan y mejoran la psico-motricidad, la movilidad y elasticidad de las manos, así como la coordinación. Además, a nivel emocional, fomentan una mejora de la autoestima y producen un notable bienestar. Tienen también múltiples beneficios a nivel cognitivo y social.

- Expresión creativa.

- Cerámica.

- Manualidades (utilizando distintas técnicas y materiales).

Otros talleres:

Talleres de Nutrición:

La mejora de los hábitos alimentarios contribuye a incrementar la esperanza de vida o a que transcurra con menos incapacidad. Por ello se propone realizar talleres de formación en hábitos alimenticios saludables. Algunos de estos talleres son:

• Alimentación y salud.
• Ideas prácticas saludables para tu día a día.
• El etiquetado nutricional.
• Obesidad y sobrepeso.
• Alimentación cardiosaludable.
• Colesterol.

Aula de adultos

Jornadas, coloquios, charlas formativas:

• Conocer y fomentar hábitos saludables.
• Promoción del envejecimiento activo.
• Grandes síndromes geriátricos; entender su enfermedad.
• Manejo ante distintas enfermedades.
• Prevención de accidentes domésticos.
• Consejos al cuidador, ergonomía, cuidarse uno mismo.
• Ejercicio físico diario.
• Mantenimiento de nuestro cerebro.
• Participación comunitaria.
• Adaptaciones de actividades diarias.
• Higiene postural.

La Asociación está realizando talleres dirigidos a mayores en la Comunidad de Madrid,

pero puede desarrollar su labor a nivel estatal.