Son actividades con un fin preventivo y, a la vez, actividades divertidas y entretenidas que despiertan el interés de los participantes.
Los objetivos que se pretenden conseguir con la realización de los talleres son los siguientes:
- Promoción e integración social.
- Entretenimiento y diversión.
- Luchar contra la inactividad.
- Participación y convivencia
- Prevenir deterioro.
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, a cualquier edad. Contribuye también a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.
- Gimnasia Adaptada para Mayores: Se trata de una actividad física adaptada a personas mayores con un objetivo preventivo y terapéutico. Se realizan ejercicios en sedestación, con apoyos, adaptándonos a los participantes, incidiendo en la movilidad articular, reeducación postural y fomentando un envejecimiento activo saludable.
- Gimnasia de mantenimiento: Es una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde se trabajan la coordinación, la movilidad articular, la fuerza y el equilibrio. En las sesiones se utilizarán diferentes materiales, como gomas, picas, pelotas, cuerdas, esterillas, etc…
- Pilates: Deporte en el que se trabajan el cuerpo y la mente y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura (desde la más profunda a la más superficial), aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración. Se trata de ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.
- Biodanza: La biodanza es un sistema que nos ayuda a conocer y desarrollar nuestros potenciales de una forma divertida, grupal y en conexión con la vida, utilizando la música y el movimiento. Refuerza lo positivo que ya poseemos y despierta aquellos potenciales que tenemos menos estimulados.
- Yoga: La actividad de yoga ejercita el cuerpo para conseguir un equilibrio físico que mejore nuestros huesos y articulaciones y nos aporte una mayor flexibilidad. Todo ello está combinado con la armonización mental que nos ayuda a sentirnos bien interiormente.
- Ejercicio al aire libre: ejercicios en el exterior donde se podrá utilizar el circuito biosaludable para mayores, caminar por los parques, sendas y caminos de nuestra ciudad o municipio y realizar distintos ejercicios de mantenimiento físico general al aire libre.
- Otras propuestas: taichí, cachibol, distintos tipos de baile, marcha nórdica, juegos, animación deportiva…
Se trata de estimular y mantener las capacidades cognitivas, enlenteciendo la progresión del deterioro y mejorando el rendimiento funcional, para así incrementar la autonomía personal en las actividades de la vida diaria y en definitiva, mejorar la calidad de vida.
- Taller de memoria.
- Taller cognitivo general.
- Estimulación cognitiva.
- "Nuestra Memoria en Movimiento": este taller tiene como objetivo general estimular las habilidades cognitivas, como la atención y la memoria, a través de actividades corporales que implican movimiento. Se trata de realizar un programa de estimulación cognitiva con un gran componente lúdico y social, a la vez que incide directamente en uno de los factores más destacados de la aparición de la dependencia, la limitación física.
Son actividades que refuerzan y mejoran la psico-motricidad, la movilidad y elasticidad de las manos, así como la coordinación. Además, a nivel emocional, fomentan una mejora de la autoestima y producen un notable bienestar. Tienen también múltiples beneficios a nivel cognitivo y social.
- Expresión creativa.
- Cerámica.
- Manualidades (utilizando distintas técnicas y materiales).
Otros talleres:
Talleres de Nutrición:
La mejora de los hábitos alimentarios contribuye a incrementar la esperanza de vida o a que transcurra con menos incapacidad. Por ello se propone realizar talleres de formación en hábitos alimenticios saludables. Algunos de estos talleres son:
- Alimentación y salud.
- Ideas prácticas saludables para tu día a día.
- El etiquetado nutricional.
- Obesidad y sobrepeso.
- Alimentación cardiosaludable.
- Colesterol.
Aula de adultos
Jornadas, coloquios, charlas formativas:
- Conocer y fomentar hábitos saludables.
- Promoción del envejecimiento activo.
- Grandes síndromes geriátricos; entender su enfermedad.
- Manejo ante distintas enfermedades.
- Prevención de accidentes domésticos.
- Consejos al cuidador, ergonomía, cuidarse uno mismo.
- Ejercicio físico diario.
- Mantenimiento de nuestro cerebro.
- Participación comunitaria.
- Adaptaciones de actividades diarias.
- Higiene postural.
La Asociación está realizando talleres dirigidos a mayores en la Comunidad de Madrid,
pero puede desarrollar su labor a nivel estatal.